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Ernährungsregeln der DGE
Tips um leichter abzunehmen
Rund um die Ernährung
Ernährung für Kids
Übergewicht bei Kindern
Zur Klinik Schönsicht Berchtesgaden

 

Regel V

 

Mehr Vollkornprodukte

Sie liefern wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe.
Essen Sie täglich Vollkornbrot und häufig Getreidegerichtemais.jpg (2858 Byte), aber selten Weißbrot und Brötchen aus Weißmehl. Probieren Sie statt dessen Müsli aus Flocken oder geschrotetem Getreide. Vollkornprodukte, z.B. Vollkornbrot, Naturreis, Getreidegerichte, Vollkornnudeln, knobl.jpg (5290 Byte)Haferflocken oder Müsli enthalten günstige Kohlenhydrate. Neben den für die Verdauung wichtigen Ballaststoffen liefern sie zusätzlich Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente

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