Tips zum leichteren Abnehmen

Geeignete Lebensmittel

 

• Milch und Milchprodukte : 
  Fettarme Trinkmilch , fettarme Milchprodukte , Speisequark (Magerstufe) ,magere Käsesorten . 

• Fleisch und Fleischerzeugnisse : 
  Mageres Fleisch , Geflügel , Wild , Innereien , roher und gekochter Schinken ,Corned Beef , magere Wurst-u.Geflügelwurstsorten 

• Fisch : 
  Kabeljau , Schellfisch , Forelle , Rotbarsch , Seelachs , Krabben 

• Teigwaren : 
  Hauptsächlich aus vollem Korn 

• Fett : 
  Pflanzenöle , Halbfettmargarine , Butter(insgesamt nicht mehr als 20g/Tag. 

• Kartoffeln : 
  Pellkartoffeln , Dampfkartoffeln , Salzkartoffeln 

• Gemüse , Salate , Pilze : 
  Alle Sorten , Gemüse auch als Rohkost 

• Obst : 
  Alle Sorten 

• Getränke : 
  Alle Teesorten , Mineralwasser , Gemüsesäfte , Obstsäfte verdünnt 1:3 

• Kräuter und Gewürze : 
  Alle frischen , tiefgefrorenen und getrockneten Kräuter , alle Gewürze

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