Schönheit ist keine Zauberei. Ihr könnt sie auch nicht mit Cremes und
Pillen kaufen. Was wirklich zu Fitness, Energie und gutem Aussehen verhilft, ist
regelmäßiger Sport und abwechslungsreich zu essen und zu trinken. Dann habt Ihr gute
Chancen, Pickeln, brüchigen Nägeln, spröden Haaren und Blässe vorzubeugen.
Der Ernährungskreis zeigt, was abwechslungsreiche Ernährung heißt. In
ihm sind die Lebensmittel in sieben Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe liefert sogenannte
Nährstoffe in unterschiedlicher Menge. Jeder Nährstoff wiederum erfüllt wichtige
Aufgaben in eurem Körper. Ihr haltet euch fit und fühlt euch wohl, wenn ihr von allen
Lebemsmitteln auswählt: Von den Gruppen 1 - 5 täglich und reichlich, von den Gruppen 6
-7 wenig und nicht jeden Tag.
