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Ernährungsregeln der DGE
Tips um leichter abzunehmen
Rund um die Ernährung
Ernährung für Kids
Übergewicht bei Kindern
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Schönheit ist keine Zauberei. Ihr könnt sie auch nicht mit Cremes und Pillen kaufen. Was wirklich zu Fitness, Energie und gutem Aussehen verhilft, ist regelmäßiger Sport und abwechslungsreich zu essen und zu trinken. Dann habt Ihr gute Chancen, Pickeln, brüchigen Nägeln, spröden Haaren und Blässe vorzubeugen.

Der Ernährungskreis zeigt, was abwechslungsreiche Ernährung heißt. In ihm sind die Lebensmittel in sieben Gruppen eingeteilt. Jede Gruppe liefert sogenannte Nährstoffe in unterschiedlicher Menge. Jeder Nährstoff wiederum erfüllt wichtige Aufgaben in eurem Körper. Ihr haltet euch fit und fühlt euch wohl, wenn ihr von allen Lebemsmitteln auswählt: Von den Gruppen 1 - 5 täglich und reichlich, von den Gruppen 6 -7 wenig und nicht jeden Tag.

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